A Arte de Comer Bem
A arte de comer bem? Na verdade, já pensou isso durante alguns momentos pois cada vez mais os problemas de saúde vão aparecendo e todo o cuidado é pouco.
Você tem tendência a devorar as suas refeições a toda velocidade, enquanto faz outras coisas? Por exemplo. assistindo à televisão ou olhando o seu smartphone?
Como você deve imaginar, isso não é uma atitude muito zen… E se você aprendesse a mudar isso? Descubra agora a arte de comer bem
A saliva, sua aliada no bem-estar
Meu velho amigo taoista sempre me dizia, a propósito da higiene alimentar:
“É preciso aprender a mastigar as suas bebidas e a beber os seus alimentos” ou então “Por que você acha que nós produzimos saliva?”.
E ele insistia no fato que, quando comemos e temos uma alimentação variada com muitos vegetais e dos outros grupos, mastigar demoradamente os alimentos é um meio perfeito de “espiritualizar a matéria”.
Além disso, isso também é, de longe, o melhor regime de emagrecimento que existe no mundo. E sem muito esforço! Tente: “reduza” a água” cada uma das suas mordidas, antes de engolir, e você verá: é incrível!
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A Arte de Comer Bem – Importância da água
Além de comer com calma e devagar, a água do dia a dia, que você bebe, é muito importante: ela hidrata o seu corpo, elimina as toxinas e compensa as perdas de líquido (respiração, transpiração, etc.).
Um corpo que funciona bem é um corpo bem hidratado. Se você estiver bebendo menos que um litro por dia, aumente esta quantidade!
Em geral, todos concordam que se deve beber entre 1,5 e 2 litros ao dia.
Uma dica para dormir bem
Mas se a alimentação é importante, e se a atividade física não fica atrás, há uma coisa que garante equilíbrio: o sono.
Talvez as suas preocupações sejam tantas que você tenha dificuldade para dormir?
Se for este o caso, eu lhe aconselho a colocar um tecido natural de cor violeta entre o seu travesseiro e a fronha que o envolve, lá bem pertinho da sua cabeça.
Tire todos seus anéis e pulseiras. Desta forma, você deve voltar a ter um sono tranquilo, depois de alguns poucos dias.