Respire positivamente!
A sociedade moderna nos força pouco ao exercício físico. No entanto, nosso corpo é feito para se mover e os nossos pulmões para respirarem. Por isso saia ao ar livre e respire positivamente, ao máximo que puder!
Areje-se ao máximo!
Sim, saia, mexa-se, areje-se… Nosso corpo precisa muito disso!
E se você for habitante de uma cidade, faça-o de preferência em um parque, para respirar ar puro e ouvir a natureza cantar, o seu equilíbrio será afetado de forma positiva.
Caminhadas com meditação
Ao caminhar, pare de remoer as suas preocupações se quiser ter plena possibilidade de tirar o maior proveito espiritual possível da sua caminhada.
Você tem duas possibilidades para ter êxito:
- ou você consegue criar o vácuo em si e desfruta então plenamente do seu passeio a pé
- ou isso é algo um pouco difícil para você. Neste caso, faça o que fazem alguns iogues hindus: Repita uma frase “cíclica” (na Índia, elas são chamadas “mantras”), uma frase positiva que você escolherá como se fosse para você a mais “significativa” e a mais eficaz.
Para o seu “mantra” especial dar certo!
Eis algumas ideias, para ajudar você a encontrar o que pode vir a ser o seu mantra pessoal:
- “Eu estou melhor, eu estou bem, eu estou muito bem”,
- “A Luz me guia, ela varre as minhas preocupações”,
- “Eu sou a força, o amor e a alegria”…
Você poderá encontrar um mantra diferente a cada semana ou até mesmo a cada dia, em função da sua vontade, da sua intuição e do ritmo das suas caminhadas; ou, ao contrário, manter o mesmo durante meses.
Respire Positivamente
O importante é que você saia de casa e associe a sua respiração a um pensamento positivo. Se você fizer assim, eu lhe garanto que muito rapidamente você verá a sua vida com outros olhos!